31日の草野球での筋肉痛もあり月曜は雨だったしで今月は４日になってやっと走れました(^0^)
前回走ったのが金曜だったから５日振り！
こんだけ間が空くと筋力・持久力共に落ちてるからね～
今日はいつもの２時間じゃなく少し軽くしようってことで
15km位にするかって感じでペースも少しゆっくりめでやってたけど
結局14で限界でした・・・(-_-;)
なんか知らんけど13kmでいきなり臀部に痛みが走って(痛みの程度の差は雲泥の差だろうけどたぶんダルが痛めたとこと全く同じとこ)
最後の1kmは思いっきりペースダウン
走るだけでもこの痛みはメチャクチャきついしこんなんじゃとてもじゃないけど投げることなんて出来ないっすね～
つか、何でいきなりケツ痛いん？？？
やっぱ今までずっと使ってなかった筋肉を野球で使ったせいかな～
runningじゃあんまり足上げないからケツの筋肉使わないし
ウチの近くの200段近くある心臓破りの階段で懐かしのヤクルト西都キャンプばりの階段ダッシュでもやるしかね～かな～
コレマジでヤバイっす
一度だけ２往復したことあるけどもう足動かなかったし～
１往復だけでも普通の人だったら間違いなく動けなくなるはず・・・
ま、それはいいとして今月はかなりスロースタートになったけど何とか今月も200ノルマにがんばります！
けど来週は献血行きたいし週末はまた草野球だし休日のrunningは先月のようにはいかなさそう・・・
最近かなり冷え込んでるけど仕事終わった後がんばるしかないっすね～
仕事は手抜きして体力温存じゃ(^0^)/笑
っていっつも仕事は手抜きだけれど～
本気出したら３人分(？)仕事しちゃうし～v(^-^)v