７月の結果
体重 △1.3kg
体脂肪 △1.2％
目標８月末までに
体重 あと△3.3kg
体脂肪 あと△0.8％
７月はトータルで160km走ったけど思ったほど落ちてない・・・(>_<)
食事も気をつけて野菜と豆の摂取量増やして肉なんか昔の２～３割ぐらいしか食ってねえんだけどな～
水分摂りすぎかな(-o-;)
とにかく今月は先月の３倍がんばらなアカンわな～
とりあえず走るのは月間200目標にして筋トレ増やして水分摂りすぎないようにして
あと何かいい方法ないっすかぁ？？？
誰か教えてくださいましm(_ _)m
ところで
おとといまた髪切りました(^O^)
前回は６mmの坊主
今回は
３mmにしました～(=^▽^=)
スキンヘッドと変わらんわ～(^o^;)笑