こんにちはヤスです！
前回のトレーニングはいかがでしたか？
今回は更に追い込みをかけるメニューをお伝えします！
今あなたの下半身はパンパンに張っていると思います。
しかし実はまだ追い込みきれていないのです。
中途半端な追い込みで理想の下半身に近づけない。
競技力も向上しない。
周囲の人から「あいつはそこそこやっているのに強くならない」と笑い者にされる。
結果モチベーションが下がり自信を無くしてしまいます。
逆にしっかり追い込みきることで理想の下半身に近づき競技力も向上します。
周囲からは「やっぱりあいつはやっているだけのことはあるな」と一目置かれる存在になれます。
するとモチベーションが上がり、更に良い方向に進むことができます。
そんな想いをするためにも今回は
スローパラレルスクワット１２回×２セット
セット間の休憩は６０秒～９０秒というメニューでやりましょう。
これは前回のものに一味加えたメニューになります。
今回は４秒かけて下ろし、一番下で２秒静止し４秒かけて上げてくるというものです。
必ずこの時間を守りましょう。
絶対に強くなります！
では実際に取り組む前に１０秒間頭の中で数えてみましょう。
次に４秒２秒４秒にわけて数えてみましょう。
それが今回のメニューでのスクワットのリズムです。
先にイメージをすることで効果は変わります。
理想の下半身を必ず手に入れましょう！