皆さん、こんばんは。Justnshell です。
本日2月3日は立春ですね。
暦の上では春の始まりです。
ただ、まだまだ寒い日は続きますね。
在宅勤務になりもうすぐ1年になりますが、運動不足問題はコロナ禍では課題ですよね。
特に私のような賃貸住まいでは、尚更です。
部屋で体を激しく動かしてエクササイズ！といっても下の住人や横の住人に迷惑をかけてしまいます。
かといってジムに、、、
このような時期ですので気が進まないですよね。。。
そこでいかに健康体を維持していくか、いろいろ調べ今私が実践しているのが、
オートファジー
ご存じの方も多いかと思います。
1日2食、食事と食事の間を16時間空けて腸を体内を休ませようというものです。
とても簡素に書いておりますので、ご興味のある方は調べてみてください。
最初は16時間空けるというとゾッとしましたが、睡眠時間も含めていいので、案外できてます。
実際に体の調子とても良いです。
体重の増えてませんし、体を労わる。大切ですよね。
以前に自分の心身へ感謝にて書かせてもらいましたが、心身のケアとても大切なんですよね。
若くても、体を心を壊してしまうことはあるのです。
自分に合った方法で、いつまでも健康に！
コロナに皆で立ち向かいましょう！
ところで おうち時間、増えたと思いますが皆さん何されてますか？
良い おうち時間の使い方などありましたら教えてください。
最近は便利でDVDを借りに行かなくても、登録と媒体さえあれば見たい映画ドラマがみれますよね！
便利で、感謝です。
テレビゲーム、ボードゲーム、カードゲームいろいろな種類のものありますよね。
気づいたら夜中！なんてことも！！（←やりすぎは目と頭に毒ですのでお気を付けください）
私も主には映画やドラマ、ゲームを妻と一緒に楽しんでます。
今日は2人でたくさん話せて、笑えるゲームを紹介したいと思います。
有名とは思いますが Overcooked® ご存じですか？
とても簡単に説明すると協力して料理を作って、時間内にどれだけの点数を稼げるかというゲームです。
このゲームで大切なのは協力とコミュニケーションです。
とても楽しいですよ！
まだやったことのない方は是非お試しください！
暦上では春の始まり。
日々生きていることに感謝し、毎日を大切にしましょう。
それではまた！
明日もよい一日を！