睡眠の質を上げる

気温が高かったり低かったりで

体調を崩されている方も多くお体の調整が必要です。

このように体調がすぐれなくなると

「夜中に起きてしまう」とご相談されます。

一人一人一人原因は違いますが

多いのが気温の変化や環境の変化と

体のバランスの崩れで筋肉バランスも崩れて

自律神経の乱れが交感神経優位から

副交感神経優位になり睡眠の妨げとなります。

『眠りが浅い』、『変な夢をみる』、

『一つの事を考えてしまう』、

『なんとなく目が覚める』など

睡眠に異常がある方は体を整える事が大切です

睡眠は毎日のことでです。

早めの調整をお薦めします。