こんばんは♡
夕方の５時スタートでした。
最近、寒くなったからかな、、朝の四時に目覚めても二度寝して起きたら6時半とか。
日曜は甘えもあって、8時とかになり、、
やっぱ、冬は朝からランニング行った方がいいですね。夕方になると、日が暮れちゃうし田舎道は危険。そして、早い時間に優先的なものはやった方がはかどるー！
改めて実感！
夕方の５時スタートでした。
内腿、お尻、ハムストリングが特に筋肉痛
走るのもボチボチでした！笑
坂道の登り坂が多いから、心拍数バクバク上がりまくったわー！
今日の食事ログはこんな感じでした♡
朝からカフェ・オ・レ。
おととい作ったこちら。
おからショコラ♡
おからパウダーないので、生おからで作りました。なのでかなり材料費安く済むというねw
そして、楽しみにしていたこちらー！
オートミールお好み焼き。
オートミール、たまご、しめじ、小松菜、ハムで作っています(o^^o)♡
おためしに、ランニング前に豆大福をとってみました！
もちろん、かなり糖質高めです！
寒くないのもあるけど、バテずに走れました。坂道をね。登り坂苦手なもので、、
ラン後は、プロテイン。
夜は家族で焼肉でした。焼肉のタレないから、スパイスをふって食べますw
明日のお昼は何定食にしようかな？
アジを買ってるから、南蛮漬けを近々作ろうかなーとも思ってます♡
ではではー！