こんにちは。
朝からザワザワするようなニュースばかりですね。
雨が続くと、ちょい頭痛がします。今日は仕事前までゆっくりしよう〜。
金曜日スタートで木曜日〆のふりかえりです。
今週はこんな感じ。
月をまたがったので、カレンダーではなくグラフを。
↓
６月の中盤から減ってきてるなー。それまでは停滞というかアップダウンがあるのがわかりますね。グラフでみると。筋肉量もほぼキープできてるのかも。体脂肪はめちゃバラツキありますねwキャリパー重視です。んふ
６/29から7/5までは
max 72.1kg minimum 70.6kg
平均体重は71.5kg でした。
ちなみに先週の平均体重は72.3kgなので、１週間で比べると平均体重も-0.8kgでした。
スタート4/13 78.6kg
今週の〆の7/5は 70.6kg
ちょうど−８kgでした。第一目標まであと１キロと少しかな。
生理前だったけど減ってるなー
生理は６/30からじわっと始まったけど、本格的？にスタートしたのは7/1からでした。
わたしは生理前の方が体重がいまは減りやすいのかも？
新しいリズムが始まったのもあって、アクションプランを考えるのをすっかり忘れていたーー！！
最近は雨が降っていることもあって、かなり活動量が低いです。涙 仕事行くと座りっぱなしだしね・・頭は使うのにね・・
踏み台昇降のアレを買ってみようかなー？
ちなみに。わたしには二人弟がいます。
真ん中の子が福岡に住んでるのですが、この前遊びに行きました（弟には会えなかったけど）
そしたら！！
もう一人の弟もダイエット始めたらしいー！！！うおおおおってテンション上がりましたね！w
そんなわけで。妹ちゃんとレシピのアイディアを交換しようと。
遠く離れてもダイエットで繋がる、ぽっちゃり家族w (義妹ちゃんは、産後とは思えない感じでした！今回！）
弟も、小さい頃ぽっちゃりだったんですけどね、でもサッカー、ラグビーしてて180cm 70kgくらいで普通というかひょろっとしてました。ラグビーしてたのにねw
大学までは痩せてたのに、社会人になって激務で激太り。15kg増なんじゃないかな？
義妹ちゃんは、弟と出会った時は白馬の王子さまって思ったって言ってたのにね。。。いまは、ぽっちゃりして可愛いくらいに思ってるでしょう！w
で、太ってくると３０代で色々困ってくることってありますよね。身体に。その関係で、ダイエットすることに！
駒が揃ってきてる感じがしますw 途中でやめられない感じの！
わたしも、勉強してみよ。ここにきて、やりたいことが山盛りでどうしましょ。
優先順位つけるの大切ですね。こういう時、手帳を使おうーー！！
７月の目標は70kgワールドから卒業することです！
ではではー♡