おはようございます♡
牛乳とインスタントコーヒー。いつものやつ。
朝ごはんー！
昨日はバタバタしてて、家族はお弁当買って食べてました、
ランニング後のプロテイン。色、すごいよね。
ビールの代わりに、純リンゴ酢大さじ一杯にほんの少しハチミツいれて、炭酸水で割ってますw
曇り空の水曜日。昨日は早めに寝て、部屋の鍵をしめて猫をブロック！笑
おかげさまでぐっすり寝て、解析をみたら、いつもより熟睡時間が長かったw
四時半に起きたら、ドアの前でいつも起こしてくる猫がまってて、胸がぎゅーってなりましたけどね。。遊んでほしいだけなのよね。。
今も、甘えん坊の方が膝上におりますー♡
今朝の体重: 74.9kg 前日より0.2kgアップ↑体脂肪は0.7ダウン↓
想定内でしたー！し、思ってたよりも増えなかったなー。日々この範囲ではアップダウンしますよね（╹◡╹）
朝からの昨日の食事ログ
牛乳とインスタントコーヒー。いつものやつ。
朝ごはんー！
オーバーナイトオーツの日々、少し続きます、、朝が楽なのです。笑
そして、今ある食材をちまちま消費も含めて。デーツとかね。糖質はガツンと上がりますが、この日はアクティブに動く日だったので（╹◡╹）
スイカは近所の方からの頂き物。
スイカの糖質も結構すごいですねー！
今週のわたしのテーマが、カリウムなのです。
となると、集まってくるのですよねー
スイカのカリウムは、皮にたくさん含まれてるらしいですよー。
やーしかしこのスイカおいしい。やば。
昨日はバタバタしてて、家族はお弁当買って食べてました、
わたしの分のお弁当はなかった。笑
から、前の日と似たようなごはん。
鯖缶また買わなくては！！ゆでたまごのストックあったし、５分で準備して食べましたわ。
いつもより雑な盛り付け。笑
ランニング後のプロテイン。色、すごいよね。
波動拳風味です。笑
ビールの代わりに、純リンゴ酢大さじ一杯にほんの少しハチミツいれて、炭酸水で割ってますw
昨日は、運動量多かったから、夜もお米食べました。豚しゃぶサラダ丼！ドレッシングを久々にかけたー！ごまドレ、また自分で作ろうかな。
ヘルシオさんのおかげで、温泉たまごがええ感じのができて、隠れてますがたまごも有り。たまご大好きなのですわー。
味噌汁久しぶりすぎて。やっぱり、味噌汁はいいね。
海外に長期滞在したとき、アメリカの日本人がかなり少なかった東海岸の某都市にはあまり日本食なくて、みりんとか醤油は買えたけど。Trader Joe’sにミソペーストあったけど、やっぱり日本人の口には合わなかった、、なので、料理すきな人はお味噌を作ってたなー！！
手に入りにくいものはそれぞれ工夫してるのだなーと。
きっと日本に住む外国人もたくさん工夫して故郷の味、作ってるだろうな。
食いしん坊なわたしは、ごはん作ってあげるからと、珍しい料理につられてお付き合いした経験ありw こうやって胃袋つかまれるんだろうなって思いましたw
レストランで食べれない料理っておいしいですよねーーー！でも、つくったものをおいしいおいしいって食べてくれるって嬉しいよね。
次はわたしが胃袋つかむように、がんばろw
わたしもやっと一昨年からお味噌つくってます。
ま、ま、とりあえずお味噌は自作の方が家族に好評なのですよねー。おばあちゃんお味噌とかもおいしかったもんなー。いま、床下で熟成中♡
ではー！