おはようございます（╹◡╹）
雨は上がったけど、グレーな空模様。肌寒い朝です。ウォークなし、6時半からラジオ体操な土曜日のスタートです
今日、イギリス王室のロイヤルウェディングがあるのがたのしみ！！！
去年、婚約発表した時ビックリしたー！
ヘンリー王子のお相手はまさかのまさかの、メーガン・マークル！
ピンタレストから↑
ママがヨガティーチャーなんだって♡もー美しい！！
ほんと、時代は変化の時なのですね。イギリス王室のこと、ほとんど知りませんが、ロイヤルファミリーにイギリス国籍ではなく、そして母はblack Americanと父はオランダとアイルランド系のアメリカ人だったかな？？？との間に生まれたメーガン・マークルって、なんだか異例のことなんでしょうね。
アメリカのドラマ、スーツをみはじめたとき、なんてキレイな女優さんなの！！って思ってたのが、メーガン・マークル。スタイリッシュだし、ほんと美しいの。チャーミングな感じとか。スイートな女性って感じで♡♡
わたしの趣味のひとつが、海外ドラマですわw
そんなに沢山の作品はみてませんけどね、お気に入りはホームランド。
サスペンスがすきです。んふ
昨日の食事ログから↓
朝ごはん
前日にラン後のタンパク質補給で買ってたスモークチキン。48カロリーなのにタンパク質が9g！♡どっしり来ないしいいねいいねー！セブンでみかけたスモークサーモンも気になる！
オートミールに納豆のタッグが素晴らしかったのか、今年で一番なお通じがきましたよー。もう、オートミール様様です！！
ゆでたまご、すっかり忘れてたw
お昼ごはん
クラウドエッグ、失敗。本当はカップなしでふわふわにしたかったけど、失敗は成功の元なので！次はちゃんとレシピ通りのチーズにしよ。
ワークアウト後のプロテイン
久しぶりに飲んだー！といっても数日ぶり。プロテインだけで2回飲んだら２００カロリー超えちゃう。その分、食事を減らすのもなんだかなーなので。食事でも十分にタンパク質とれてるなら、プロテインドリンクはサプリだし、控えても大丈夫なのかな。タンパク質が２０gとれるのも魅力なんですけどねー。
プロテインドリンクが今日の間食です^^
夜ごはん
好きなもの食べたかったものを食べれてしあわせだったわ。。。
エジプト塩をかけて食べましたよー！
あと、写真にはないけど、、、ハイボール1/3呑みました。少しずつアルコール減らしていこ。
摂取カロリーも、ちょい超えましたが、いい感じ。
昨日の食事はこんな感じでした。
そんな今朝の体重は76.3kg(0.1kg アップ↑）体脂肪は35.3% (0.5%ダウン↓）
今週は、トータル的に１週間の平均体重をダウンさせたいなー。ほどよく食べて、消費カロリー増やしてみます！
ではではー♡