こんにちはー！
本日、2回目のブログです。
あなたは半年前に食べたものでできている
という本を先日図書館で借りました。
前に読んだけど再読します。ちなみに、まだ読めてません
食事ログを、アプリでもつけていますが、ブログにも写真を載せているのは、今までアプリのみだと、ダレてしまうから。笑
わたし以外は誰も得しないわたしの食事公開ですがw 今後もおつきあい頂けると幸いです♡
で、、、半年前の今頃はだいたい体重も体脂肪も同じくらいです。今と。増えたらファスティングとかしてたからかな。。
ただ、体調はかなりかなり悪かった！
半年前のある1日の食事を公開します↓↓
まず朝から揚げ物！笑
パンチきいてますねー
回転焼きとパン。
これが朝。糖質フェス！笑
記録にはないけど、もしかしたら他にも食べてるかも。
太ってるけど、栄養足りてませんでした
そしてこの日は休みだったんだろうなー。途中でコンビニでランチ用に
スタバでのコーヒーと期間限定のケーキ。
チーズサンドw
からの、
スタバでのコーヒーと期間限定のケーキ。
7時から16:30くらいまで、こんな食事だった日も。
そして、この日は記録はないけど、夜ご飯もビールやらなんやら食べてると思いますー！
マラソンあるけど、こういう食事が辞めれなかった時だな。
そして、血圧も高くてどうしようか、、、まじで悩んでましたわ。病院にもかかってました。
食事改善を言われてました！！
11月12 月は特にしんどかった。マラソントレーニングもほぼできませんでした。
だけど、食事は変えれなかった。
この後に、コールドプレスジュースのクレンズとかしてるんですけど、あかんかったなー。
この時は準備食からめっちゃしんどかったです。
なので、わたしは減量目的のファスティングはやらない、と今回決めました。
今後もしやるときは、ファスティングの施設でやると思います（╹◡╹）
あと、日々のアンダーカロリーも避けたい。よっぽどではない限り。
最低ラインは1200カロリーかな。
なぜなら、反動くるのですー。
棚卸しの時の記録もブログにちょこちょこあげようかな。
今は体重の変化は緩やかですが、焦らずコツコツ。
体調が良いのが一番いい！
半年前は、このままだと長距離運転も長距離移動も、飛行機も国際線乗れなくなるかも
と、本気で凹むくらいに、しんどかったです。。
と、本気で凹むくらいに、しんどかったです。。なんとか先生と相談した3月は完走しましたけどね。。。ほんと、よくなかったなぁ。。
ちなみに昨日の食事はこんな感じでした↓
半年前とは食事は変化しつつあると思ってます！わたしなりに（╹◡╹）
あとね、
栄養足りてないと、お菓子食べたくなります！！これ、過去の記録をみて本当に思う！
そして、今はお菓子代かなり減りました。
今もスイーツ頂いたら食べるしおいしいと思います♡
だけど、食事をなに食べようかなー？の方を考える方にフォーカスしてます（╹◡╹）
まだ、ほんと始めたばっかりですが、、、
今は半年後のわたしがたのしみ！！
体調良いわたししか想像してませんー！
では♡