おはようございます
昨日の夜はお風呂待ちでまたまた爆睡、からの2時半に目覚めてそのままお風呂へ。
もーこのパターンあかんねー。夕方にランニングしたら汗かいてそのままお風呂なんだけど、そうじゃないときは、他のことをすませてから、順番待ちで後回しにしちゃう。笑
でも遅かれお風呂にゆっくり浸かってじわっと汗かいて自分を褒めるwそんな、火曜日の深夜でした。んふ
そして、今朝の体重：76.9kg（前日より-0.1kg)
痩せ期入っているのですが、体重はなかなか減らないけど、ポジティブなところにフォーカスしたら、４月は体脂肪が37-38%だったのが、35-36%台に落ち着いてきてるのですよね・それでも高いけどね。
そして見直してたら、やっぱり夜ご飯にお刺身を食べた翌日は体重減ることが多い。主食を１食から２食に増やしたら、やっぱり減りにくいけど、でもいまは２食でもいいかなー？と。だって、便通が違うから。
昨日は、脂肪の量の目安とか、どれくらい減らしたらいいのか、とかあれこれ計算してみました。
あくまで目安ですけどね。。
あとで、記録としてblogに書きます♡
わたしは、Myfitnesspalで食事のカロリーやマクロ計算とかしてるのですが（ガーミンのGPSウォッチ・活動計とコネクトしてるので、他にも試したけどやっぱり古巣のこれがよかった！）、最近タイムラインにのってくるMyfitnesspalのblogもちょいちょい見るようになりました。何年も使ってるけど（使ってなかった期間もありますけどねw) 、blog読んだことなかったなー。
英語なので、リーディングにもなるけど、レシピもなかなかおもしろそうなのを発見したので！近々、試したいのもちらほら。
卵とチーズで作るcloud eggとか、めっちゃビジュアルも可愛くておもしろくて、ワクワクします♡
日本に住んでるから、海外のサイトのレシピってあんまり参考にならなかったりすることもチラホラですがw でも、卵料理だったら、アイディア落ちてるかも。
朝からは食べたい卵料理。ベジピザオムレツは、毎日食べてますけどね。。
そんな、昨日の朝ごはんから↓
オムレツに、白味２個使いましたー。アメリカのスーパーに白身だけ売ってるのみたことありますが、あれ日本にあったらいいのにと思いつつも、卵大丈夫なんかな？っても思っちゃうw
白味だけ使いたかったから、家族用に黄身を醤油漬けしてみたけど、お昼にわたしも食べたくて食べた↓
お昼
レバー、今日も食べたくて。。
あんなに無理だったのに、去年から大好きに。わたししか食べないんですけどね。笑
間食
バナナ！♡
夜ご飯前だけど、煮干しをつまむ。猫もよってきましたよ
夜ご飯
一番悩むのが夜ご飯だなー。マグロのたたきがおいしかった。。高知産。
たけのこの煮物は料理上手な叔母の差し入れです♡ありがたいー！
ではー♡