絶賛増量中のトラ子です、こんにちは
そして、昨日はウェイトでの下半身トレーニングもしました。久しぶりにお尻が筋肉痛！
そして今週１週間、生理前と生理中というのがあって体重の振り幅がすごい。笑
5/4 金曜日 75.4kg
5/5 土曜日 75.9kg
5/6 日曜日 76.2 kg
5/7 月曜日 75.6kg 生理１日目
5/8 火曜日 77.0kg 生理2日目
5/9 水曜日 76.7kg 生理3日目
5/10 木曜日 77.2kg 生理4日目
ジェットコースターみたいだなー！！
毎月生理前と生理中はこんな感じなのかしら？
マクロでは、カーボ多くなって、脂質もオーバー、タンパク質たりてない、、ご飯の量を１２０gから少し減らそうかな？
でも、身体の調子はすごーーーくいいんですよねー！
血圧も、落ち着いてる（血圧高めなもので、、、）
昨日の食事ログです^^
朝ごはん
オムレツはココナッツオイルで焼くと、ほんと幸せ気分。。。ライ麦パンいらんかったかしら・・・食べたかったのよねw
間食にミックスナッツ。脂質気にしてるので、ナッツも控えなければな・・・・いい油なんだけどね。
お昼ご飯
家族は、カツカレー！わたしは、自作だけど、カレーパウダーが切れててショックw ルーを使っちゃった。
ラン後に、プロテインと干し芋
夜ご飯
麻婆トマト♡ご飯の代わりに大豆を。
でも、体重計に乗らない期間が長いと、一気に増えるタイプでもある。。笑
日曜日に、久しぶりにあった人から（２年ぶりくらい？！）
トラ子ちゃん、なんか雰囲気変わった！かわいくなった！！！
と言われる♡これは、去年からちょいちょい言われるようになったのは、マツエクや髪の毛のカラーリングとネイルや洋服によるとおもうのですが♡（それまでは５年くらい、黒髪だったのですー！）
痩せたね！とも、なぜか言われる！w これは、体重減ってないし、最後にあったときのほうが痩せてたので複雑でしたw
最近、また食べる早さがちょい早くらいになってきたかも。
生理中で増量中だからこそ、また改めてゆっくり咀嚼することを気をつけます♡
ではー！