＜材料＞
☆鶏モモ・・・・２０ｇ
☆パプリカ・・・７ｇ
☆ヨーグルト・・・２５ｇ
☆上白糖・・・・４ｇ
トマト・・・３０ｇ
たまねぎ・・・２０ｇ
固形コンソメ・・・１ｇ
砂糖・・・１０ｇ
生クリーム・・・８ｇ
バター無塩・・５ｇ
塩・・１ｇ
☆おろししょうが・・・１０ｇ
☆おろしにんにく・・１０
オリーブオイル・・・１５ｇ
コリアンダー
クミンシード
ガラムマサラ
ごはん・・・１１０ｇ
＜レシピ＞
☆をジップロックなどに入れてよく揉み込む・１時間放置する。
鍋にオリーブオイルとバターの半分を入れ、粗みじんにした玉葱を炒める
たまねぎに少し色がついたら☆の鶏肉をいれて炒める
別のフライパンでスパイス・コンソメ・トマトをいれ、少し煮て水分を飛ばす
ガラムマサラ・塩・残りのバター・生クリームを入れ、仕上げます。
cal・・５００
蛋白・・９ｇ
ｶﾘｳﾑ・・・３７７ｍｇ
りん・・・１４６ｍｇ
食塩・・・２ｇ