息子が幼い頃からずっとスポーツをしていることもあって、
我が家には、ダンベル、チューブ、バランスボール、ヨガマットなど、各種運動グッズがあります。
ある日、息子が、ストレッチポールがいいよ、と言うので買ってみました。
Amazonでたしか5,000円しなかったと思います。
このポール、結構硬いです。
縦に仰向けに乗って、ゆっくり呼吸しながら左右にゴロゴロすると、
背中や肩甲骨のまわりがグリグリほぐれて気持ちいいです。
胸が開くのも心地よいですね。
猫背や巻き肩の予防にもなるようです。
あと、ヨガマットと違って、
広げたり丸めたり、ケースに仕舞ったり出したりしなくていいので、取り掛かる心理的ハードルが低いのがいいです。
ポールは居間の壁に立てかけておいて、寝る前にゴロゴロしてほぐしたら、また立てかけておいてます。
参考にしている動画です。
