こんにちは、しょうたです。
今回からは筋トレの効果を
2倍にする
食事で意識する２つのこと
についてお伝えします。
筋トレが終わったあとは、
疲れを取るためにたくさん
食べたいと思って
しまいますよね。
たくさん食べようと思って
1回の食事でお腹パンパン
になるくらいまでに
食べたりしてませんか？
今回の内容を抑えて
食事をしないと
効率よく筋肉をつける
ことはできません。
間違った食事の方法を
してしまうとむしろ
筋肉はつかず、たるんだ
体へとなっていきます。
あなたは鏡で自分の体を
見るとこう思うでしょう。
「あれ？筋トレしてるのに、なんで
こんな太ってるんだ？？」
「でも、トレーニングはしてる
からいつかムキムキになるか。
気にせず食べちゃおう。」
現実から目をそむけよう
としても、周りの人は
黙ってません。
美人な彼女がいて
毎日楽しそうな会社の
同僚や、久しぶりに会った
高校の後輩の女子から
「お前って筋トレしてたよな？もしかして
やめた？」
「○○さん、太りましたよね？あの時は
引き締まっててかっこよかったのに笑」
と言われて、
「こんな頑張ってるのに、なんで
太る一方なんだ。体質の問題か。」
と諦めてしまい、
本当に筋トレを辞めてしまう
という最悪の状態に
なります。
でも大丈夫です。
この記事を読んで
実践すれば、
効率よくバキバキのボディ
を手に入れることができます。
元カノからのデートの
誘い、好きな子からの
告白。
あなたのバキバキの体で
いろんな女性を虜にすることが
できます。
筋トレの効果を2倍にする
食事の方法の1つ目は、
食事の回数を増やす！
です。
筋トレによってエネルギーが不足
すると、体は筋肉を分解して
エネルギーを補おうとします。
そうならないように、こまめに
エネルギーを補給して
お腹が減っている状態を
なくすことが大切です。
食事の回数を1日6回にするのが
理想的です。
6回ともお腹いっぱいに食べる
のではなく、いつも食べている
3食を6回に分けるイメージです。
毎食を栄養バッチリの
きちんとした食事をとる
ことは難しいので、
プロテインやコンビニで
手軽に買えるタンパク質多め
のものを間食で取り入れる
ことをおすすめします。
食事を6回とることによって
エネルギー不足を防ぎ、
無駄な筋肉の分解を阻止
することができます。
筋トレでしっかり追い込んで
食事を6回とって、無駄な過程
をなくし、いちはやくバキバキ
の体を手に入れて、
可愛い女性を抱きまくりましょう！
忘れないようにこの記事を
今すぐいいねして、今日から
食事の回数を増やして
いきましょう！
次回は筋トレの効果を
2倍にする食事法の
2つ目をお伝えします。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！