こんにちは、しょうたです。
今回は、
トレーニングにおいて
大事なたった一つのこと
について話していきます。
あなたは、トレーニング中に
何を考えながらトレーニング
していますか？
帰ってからのご飯のこと？
筋肉がついている未来の自分？
いろんなことを考えると
思います。
今回の記事では、
トレーニング中に考えない
方がいいことについて
教えていこうと思います。
今回の記事を読まなければ
怪我をしたり、
筋トレのモチベーションが
落ちたり、
最悪の場合、
筋トレをやめてしまう
という可能性もあります。
毎日頑張っていた筋トレを
やめてしまったあなたは、
生活がうまくいかなく
なってしまいます。
一緒に筋トレをしていた
会社の男友達から
彼女ができたという
報告を聞いたり
高校で同じ部活だった
同期の男友達から、
「あれ、〇〇めっちゃ太った？｣
と言われ、
あなたは
生きた心地がしなくなります。
でも、大丈夫です。
今回の記事を読めば、
筋トレ中に何を考えれば
いいか分かります。
しかも超簡単なことです。
たった一つのことだけで
失敗を防ぐことができます。
このことを知って実行すれば、
しっかり筋肉がついて、
自分に自信が持てるように
なります。
自信を持ったあなたは、
女友達と遊ぶようになり
毎日が楽しくなります。
女友達の方から
ご飯や遊びに誘われて、
たくさんHなことも
できるでしょう。
そうなれる、トレーニングに
おいてしない方がいいこと
とは、
他の人と比べないこと
です。
トレーニング中に他の人が
筋トレをしているのを見る
と思います。
その時、自分よりも重い
重量を扱ってるのを見て
「かっこいいな｣と思う
反面で、
「なんで自分にはできないんだろう｣
とマイナスな気持ちに
なってしまうことが
あるでしょう。
見るのは全然いいことですが、
それを比べてしまうのは
よくないです。
他の人と比べて、
重量を増やしたり、
できない動作を無理
やり行うと
怪我の原因にもなります。
そこでさらに自分には
向いてないと考えて
トレーニングをしたくなく
なることもあるかもしれません。
そうならないためにも、
人には個人差があり、
トレーニングの進み方も
扱える重量も
人それぞれ違う
ということを頭に
入れておきましょう。
全員が全員、何もかも同じ条件
でトレーニングを始めたのなら、
比べることで評価
できますが、
絶対そんなことはありません。
他の人のトレーニングを見て
モチベーションにするのは
いいことですが、自分と
比べることはやめましょう！
今この瞬間から、
誰かと比べること
はやめましょう！
自分は自分、
他人は他人です。
自分の今の状態をより良く
していくことを基準に
考えて、楽しくトレーニング
を続けていきましょう！
忘れないように、この記事を
スクショして、いいねも
しておいてください！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！