スポーツドリンクって！

こんばんは！

本日は「スポーツドリンクの糖分について」です。

ダイエット目的の方は要注意ですよ。

何故か！？

たしかにスポーツすることによって、汗をかき

水分・ミネラルなどが失われます。

しかも糖分やＢＣＡＡなども使われます。

そこでスポーツドリンクで補おうとする。

これは間違っていません。

しかし！！

問題は糖分にあります！

手に取る前に必ず成分表を見てください！

だいたい１００ｍｌ中の値なのでペットボトルなら５倍。

例えば１番メジャーなポカリスウェットは

１００ｍｌ中→６．７ｇ

バームウォーターは

１００ｍｌ中→０．７６ｇ

この差はデカイです。

スティックシュガー何本分？？？

アミノバリュー・ポカリイオンウォーター・アミノバイタル

なんかは糖分少なめですよ。

後は付加価値に何を望むかで選んでくださいね。

その話はまた今度。

ポカリスウェットの援護射撃です。

身体を作りたいスポーツマンには一押し！！

何故か！？

激しいトレーニングでは糖分を一番使っているからです！

だからたんぱく質より、なにより早く糖分をチャージ！

これ鉄則です。

その後、ゆっくりたんぱく質を摂取してくださいね。