メタボ！

こんばんは！

今日は、最近何かと話題の「メタボ！」っす。

これ結構厄介です。

内臓脂肪の蓄積に加え、血圧、血糖、血中脂質が多い状態を言います。

ただ太っているだけだからいいじゃん！

ってわけにもいかないのがこのメタボリックシンドロームです。

名前はなんかかっこいいっすけど。

では何故厄介かと言うと、

動脈硬化の危険性を伴う、肥満症、高血圧、糖尿病、高脂血症を

重複して発症していることがあります！

うーん、怖いっす。

先日ＮＨＫの「爆笑問題のニッポンの教養」という番組で、自分が

尊敬する東大の石井直方先生がメタボについてお話していました。

石井先生は元ボディービルダーという異色の運動生理学者です。

その中で、メタボを解消する、予防するにはやっぱり筋トレですと！

食事＆有酸素運動では今ついている脂肪を減らす対処療法

にしかならない（これも大切ですが）。

筋トレをすることで、脂肪を燃やしやすい身体にしてメタボを予防

したいとの事です。筋肉は寝ていても脂肪を燃やしてくれますから

たくさんつけてあげると効果ありあり。

しかも４０歳を超えるとドンドン、

特に下半身の筋肉が衰えていきます（前もも。おしりなど）。

また筋トレをした後はエネルギー代謝、脂肪代謝が高い状態

（痩せやすい状態）になります。そのタイミングで有酸素運動や、

家事・洗濯・買い物なんかしてもらうと相乗効果あり！！

健全な社会は健全な筋肉から！

石井先生からの〆のお言葉でした。

　石井先生の本です。結構家にあったな。