いまさらＢＣＡＡ！

ご無沙汰です！

本日はいまさら「ＢＣＡＡ」っす！

いまさらＢＣＡＡって何！？って聞けない人のために。

最近は本当にいろんな所でアミノ酸飲料、ＢＣＡＡ飲料が

溢れてますね。それだけ認知されてるってことですね。

しかし、アミノ酸の一種？

運動する時飲めばいい？

身体にいいんじゃない？

こんな感じでよく知らない人多いんじゃないですかね？

そこで・・・ＢＣＡＡとは

人間の身体は水分を除けば、たんぱく質が残りの役半分を

しめています。そのたんぱく質はアミノ酸からできているのは

有名な話ですね。って事は髪、皮膚、筋肉、内臓などなどは

アミノ酸～できてるって事ですね。

アミノ酸（たんぱく質）重要ですね。プロテインが太ると言って、

飲まない女性は残念っす。

すみません、話を戻します。

そして、こんな大切なアミノ酸の中で体内で合成できない、

厄介な奴があるんです。その中でも運動と深い関わりがある

のがバリン、ロイシン、イソロイシンの３つ。この３つの分子構造

が枝みたいにわかれてるので（Branched Chain Amino Acid）

と呼ばれ、頭文字を取るとＢＣＡＡ！

特にＢＣＡＡは筋肉が分解されるのを防いでくれたり、筋肉の

エネルギー源になったり、筋肉の回復にも役に立つという報告も。

すぐれものなんですね！疲労感の元になるセロトニンの生成

も抑制するとか？これ飲むとなんかやる気になるぜ！

みたいな事っす。

うーん、ＢＣＡＡ使える。是非トレーニングのお供に。