セラバンドを使ったピラティス！

こんばんは！

パーソナルトレーナー＆ピラティス指導者の菅原順二です。

本日は早いもので、Bodycode Pilatesの5回目でした。

ついに・・・

「セラバンド」

を使ったピラティスのムーブメントに入りました。

セラバンドをピラティスに導入することによって、

ストレッチやムーブメントの幅が広がります。

ストレッチは自分では伸ばしきれないところを、

パートナーストレッチのように伸ばしてくれます。

ムーブメントでは、ピラティスは基本的に重力以外の外力は受けません。

なので、重力が働かない局面では、なかなか負荷をかけずらいんです。

そんな時に役に立つのがセラバンド。

持ち運びも便利だし、リハビリにも効果がありますよ。

インナーマッスルのような小さな筋肉を鍛えるのには最高です。

是非、皆さんのピラティスライフに取り入れてみてください！