Rael Maitreya
Nobby Raelian動画訳
これで寿命が延びる？
アンドリュー・ヒューバーマン／神経科学者、健康最適化の専門家
「日光をたくさん浴びていた喫煙者は、十分な日光を浴びていなかった非喫煙者よりも長生きしていました。40歳を超えて加齢に伴う視力低下が起きている人は、ある簡単なことをすると視力が改善します。文字どおり、こういうライトを取り出して、週に数回、1〜3分ほど、このように見てもらうんです。長波長の光を見ることで、視力が大きく改善することがあります。ただし、それが見られるのは40歳を超えた人だけです。そしてさらに驚くことに、それを一日の最初の3時間以内に行った人に限られます。」
「えっ？」
「そうです。あなたの目も、体も、脳も、一日の最初の3分の1、中盤の3分の1、最後の3分の1では、同じ状態ではありません。一日の早い時間帯に、目に明るい光を入れる必要性は非常に大きいのです。これは必要です。また、週に2〜3回は外に出て、皮膚に光を当てるのも非常に良い考えです。裸になる必要も、水着になる必要もありません。そうできて、それが適切な状況ならもちろん良いのですが、Tシャツを着ていても構いません。長波長の光は、そのまま通り抜けるからです。」
「今これを聞いて、赤色光ランプを買いに行く人がたくさん出てきそうですね。」
「その必要はありません。」
「必要ないんですか？」
「ええ。日光です。ピンク・フロイドのあの有名なアルバムジャケットを思い浮かべてください。日光をプリズムに通すと、光が屈折して虹が見えます。赤、オレンジ、黄、緑、青、藍、紫です。しかし日光には、紫外線も含まれています。毎日ある程度UVBを皮膚に浴びることで、女性でも男性でもテストステロンとエストロゲンが増加し、性欲にとっても重要です。
実際、それは性的な関係や魅力などとは別の理由でも、恋愛関係を強めます。かなり強い効果があります。ですから、日光にはすべてが含まれているんです。
赤色光だけが必要な光だとは考えない方がいいです。緑の多い場所にいると、長波長の光をたっぷり浴びています。それが周囲で反射し、あなたの体を通り抜けます。ですから自然の中へ出て、外を歩いてください。つばのある帽子は外してください。太陽の光を顔に当てることが大切だからです。
紫外線で老化が加速することを、皆さんあまりにも恐れています。
しかし、私たちは一日中紫外線を浴び続けろと言っているわけではありません。
これによる健康上のメリットは非常に大きいのです。
実際、スウェーデンの研究では、日光を多く浴びていた人ほど長生きしていたことが示されています。
日光をたくさん浴びていた喫煙者は、十分な日光を浴びていなかった非喫煙者よりも長生きしていました。もちろん、運動など他の要因もありますが、タバコは吸わずに、日光は浴びてください。」
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