Rael Maitreya
Nobby Raelian動画訳
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このような水の飲み方は避けてください
サドグル
「近年では、マーケティングの影響もあって、水のボトルを持ち歩き、絶えず少しずつ水を飲んでいる人をよく見かけます。
水を一度にある程度まとまった量飲めば、体はどれだけ吸収し、どれだけ排出するかを判断します。
しかし、水を絶えず少しずつ飲み続けると、体は惑わされ、本来必要な量よりも多くの水を吸収する傾向があります。
その結果、微妙なバランスによって保たれているナトリウム濃度が低下します。脳では、ナトリウム濃度が下がると、その濃度を元に戻そうとして、より多くの水が脳内に入り込みます。すると脳が膨らみ始め、それによって心理的な不調が生じることになります。
喉が渇いたら、水を飲む必要があります。
十分な量を飲むためには、自分が必要だと思う量よりも、およそ10％多く飲んでください。体が水を必要としていると知らせてきたら、20分以内、遅くとも30分以内には水を与える必要があります。どれだけ吸収し、どれだけ排出するかは、体が判断します。しかし、喉が渇いていないのであれば、水を飲む必要はありません。
健康についてもう一つ重要なのは、液体として水を飲むだけではなく、水分を豊富に含む食べ物を摂る必要があるということです。食べるものには、割合として、少なくとも自分の体と同程度の水分が含まれていなければなりません。そのため、果物や野菜を食生活に取り入れる必要があるのです。」
英語で話してあるのですがフランス語に吹き替えられています
https://www.facebook.com/reel/1389965726615376