Rael Maitreya
Eat your eggs. Stop fearing cholesterol. 
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Nobby Raelian
〈卵を食べ、コレステロールを恐れるのはやめよう〉
No.1
ハーバード大学の学生が1か月で700個の卵を食べたところ、コレステロール値が低下
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No.2
ハーバード大学の医学生が1か月で700個以上の卵を食べた結果、コレステロール値は実際に低下した
ニコラス・マッケンタイア
2024年9月25日掲載
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No.3
（左）卵を食べるべきではないと言う人たち
（右）1日に複数の卵を食べるべきだと言う人たち
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No.4
全卵 100グラム（約3.5オンス）あたりに含まれる栄養
ビタミンA 160μg（17.8% DV）
チアミン（B₁） 0.04mg（3.3% DV）
リボフラビン（B₂） 0.46mg（35.2% DV）
ナイアシン（B₃） 2.6mg（16.3% DV）
パントテン酸（B₅） 1.4mg（28% DV）
ビタミンB₆ 0.17mg（10% DV）
ビオチン（B₇） 16mg（53.3% DV）
葉酸（B₉） 47μg（11.8% DV）
ビタミンB₁₂ 0.89mg（37.1% DV）
ビタミンD 2mg（10% DV）
ビタミンE 1.05mg（7% DV）
ビタミンK 0.3mg（0.25% DV）
オメガ6 1,148mg
オメガ3 74mg
コリン 293.8mg（53.4% DV）
銅 0.07mg（8% DV）
鉄 1.75mg（9.7% DV）
マグネシウム 12mg（2.9% DV）
マンガン 0.02mg（0.9% DV）
モリブデン 17mg（37.8% DV）
リン 198mg（15.8% DV）
カリウム 138mg（2.9% DV）
セレン 30.7μg（55.8% DV）
亜鉛 1.3mg（11.7% DV）
クロム 0.4mg（1.1% DV）
カルシウム 56mg（4.3% DV）
※RDAは推奨1日摂取量に基づく。USDA（米国農務省）によれば、卵に含まれていないのはビタミンCのみ（サーモン、レバー、豚バラなど）
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No.5
これまでに作られたどんなヴィーガン食よりも健康的な食事