Rael Maitreya
Nobby Raelian
動画訳
あなたの気分を支配しているのは脳ではなく “腸” だった
あなたの気分をコントロールしているのは、脳ではなく腸です。
あなたは、自分の気分は脳から生まれていると思っていますか？ それは間違いです！
幸福ホルモンであるセロトニンの90％は、脳ではなく腸で作られています。脳ではなく、腸でです。
だからこそ腸は「第二の脳」と呼ばれています。
あなたの腸内マイクロバイオータ、つまり腸内細菌は、幸福ホルモンである“セロトニン”、
意欲のホルモンである“ドーパミン”、
そして
落ち着きをもたらすホルモンである“GABA”を生み出しています。
もし腸内マイクロバイオータのバランスが崩れると、それは「ディスバイオーシス（腸内環境の乱れ）」と呼ばれ、抑うつ、不安、イライラ、疲労感、そして頭がぼんやりする感覚を引き起こします。
では、何が腸内マイクロバイオータのバランスを崩すのでしょうか？ それは、砂糖、超加工食品、抗生物質、慢性的なストレス、インスリン抵抗性です。
では、腸内マイクロバイオータをどのように整えればよいのでしょうか？ 抗炎症食品、野菜、食物繊維、プロバイオティクスとプレバイオティクスです。
食物繊維はバランスを整え、腸内マイクロバイオータを養います。そして、ストレス管理も重要です。
幸せになりたいですか？ その答えを頭の中に探すのはやめて、お腹の中に求めてください。
あなたの細菌たちを養ってください。彼らはセロトニンとして、必ずあなたに返してくれます。
フランス語の短い動画
https://facebook.com/reel/1184863933568918
