Rael Maitreya
Movimiento Raeliano Oficial
The gut is our second brain!
Our emotions and stress affect the gut and the state of our gut affects
our brain.
SUMMARY: The gut contains 500 million neurons that are connected to the brain by nerves, including the vagus nerve, and neurotransmitters.
The gut's billions of microbes also produce short-chain fatty acids
(SCFAs) such as butyrate, propionate, and acetate.
The gut and its microbes also control inflammation.
Some probiotics improve symptoms of stress, anxiety, and depression.
Prebiotics, which are typically fibers fermented by gut bacteria, may
also affect brain health.
腸は私たちの第二の脳です！
私たちの感情やストレスは腸に影響を与え、腸の状態は脳に影響を与えます。
要約：腸には5億個のニューロンがあり、迷走神経を含む神経と神経伝達物質によって脳につながっています。
腸内の数十億の微生物は、酪酸、プロピオン酸、酢酸などの短鎖脂肪酸（SCFA）も生成します。
腸とその微生物は炎症も抑制します。
一部のプロバイオティクスは、ストレス、不安、うつ病の症状を改善します。
腸内細菌によって発酵される繊維であるプレバイオティクスも、脳の健康に影響を与える可能性があります。
プロバイオティクス（probiotics）とは、十分な量を摂取した際に、健康に良い影響を与える生きた微生物のことです。
プレバイオティクス（prebiotic）とは、腸内の有益な微生物の成長や活動を促進する食品成分のことです。