Rael Maitreya
Elohim's crow
研究により、ダンスはうつ病治療において薬よりも効果的であることが判明
うつ病とは、本質的には慢性的なシャットダウン状態にあることを意味します。
これは、自律神経系の一部である背側迷走神経（ドーサル・ベーガル）の慢性的な活性化によって引き起こされます。
このシャットダウン状態から神経系を活性化させる最良の方法の一つが、ダンスやウォーキング、運動といった軽い身体的な動きです。
研究者たちは218の異なる研究と14,170人の参加者のデータを分析した結果、運動によって全体的に中等度の症状改善が見られ、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）や認知行動療法（CBT）単独での処方よりも効果的であることが分かりました。
中でもダンスは、うつ病の症状を最も大きく軽減した運動法としてデータの頂点に立ち、ウォーキングやジョギング、ヨガ、運動療法といった他の方法がそれに続く結果となりました。
なお、年齢や性別などの異なる層によって、運動と標準的治療の効果には差があることも示されています。
