千利休の名言「人の行く 裏に道あり 花の山、いずれを行くも 散らぬ間に行け 」
大勢の人が集中しがちな花見。ちょっと裏に回って森林浴を
して健康になりましょう。
Rael Maitreya
Elohim's crow
動画訳
日本の医師にかかると、最初に処方されるのは西洋のような鎮痛剤、抗うつ薬、または即効性のある薬ではありません。
では何をするのでしょうか？「森」に行くのです。
説明しましょう。 日本には「森林浴（shinrin-yoku）」と呼ばれる医療行為があります。これはハイキングや運動ではなく、自然に身を浸し、新鮮な空気を吸い込み、五感で周囲の森を感じる行為です。
そして科学はこれが効果的だと証明しています。
研究によると、森で時間を過ごすと、体はより多くのナチュラルキラー細胞を放出します。これはウイルスやがんと戦うために不可欠です。血圧は下がり、心拍数は遅くなり、コルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンが劇的に減少します。
最も驚くべきことは、たった1回の森林浴で免疫システムが最大30日間向上することです。
次回体調が優れない時は、薬を飲む代わりに自然の中に出かけてみてください。 役に立ったと思ったら、フォローして毎日の健康 tips を受け取りましょう。
英語の短い動画
https://facebook.com/694189344/posts/10162950511254345/…
詳しくはこちらに：
「森林浴」とは今ではおなじみの言葉ですが、実は1980年代に日本の林野庁の長官が呼びかけた言葉で、現在では「Shinrin-yoku」 として世界でストレス解消のキーワードになっているそうです。