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とっても健康な人達はジムには行ってないよ
とっても健康でありたければ、ジムにあるような機械は不要
If you want to be as healthy as possible, there are no treadmills or weight machines required.
最長寿の人達を見れば分かる。
Don’t just take my word for it—look to the longest-lived people in the world for proof.
世界で最長寿の所を見れば分かる。バーベルを上げる、マラソンする、ジムの会員になる、ことなんかしてないね。
People in the world’s Blue Zones—the places around the world with the highest life expectancy—don’t pump iron, run marathons or join gyms.
そんなことをするのではなく、そのことを考えることもなくいつも動いているようにすること。庭いじり、日中を通して歩く、家の中や庭で機械に頼ることを最小化する。
Instead, they live in environments that constantly nudge them into moving without even thinking about it. This means that they grow gardens, walk throughout the day, and minimize mechanical conveniences for house and yard work.
In fact, Blue Zones researchers determined that routine natural movement is one of the most impactful ways to increase your life span, and a common habit among the world’s longest-lived populations.