午前中に人間ドック💉を受診しました。
速報でわかったことで、
昨年対比で骨密度と肺活量と視力が落ちていたのがショック😲でした。
運動に負荷をかけ、牛乳や魚、野菜、鉄分をしっかり取らないといけませんね😒。
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速報でわかったことで、
昨年対比で骨密度と肺活量と視力が落ちていたのがショック😲でした。
運動に負荷をかけ、牛乳や魚、野菜、鉄分をしっかり取らないといけませんね😒。
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今週は寒さが厳しかったですね。
大雪に見舞われた方々から比べれば、寒さぐらい我慢しないといけないで すね。
2月4日は歯医者でした。時間効率を考えて千駄ヶ谷の歯医者さんまで走って行きました。
今日は底冷えでもなく、快晴☀で風も無くジャーニーランとしては最適なコンディション。視界もクリアです。
蔵前橋通～靖国通～赤坂御所～外苑～と西進。約2時間、気持ちよく走ることが出来ました。（それにしてもかなり信号待ちに引っかかりました）
勝田マラソンの疲れはだいぶ取れていました。
歯の治療は薬挿入と次回型を取るためのレントゲン撮影でした。前4回より
料金が高く医療費の中身はよくわからないですね。
でもここの歯医者さんは丁寧で安心します。
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大雪に見舞われた方々から比べれば、寒さぐらい我慢しないといけないで すね。
2月4日は歯医者でした。時間効率を考えて千駄ヶ谷の歯医者さんまで走って行きました。
今日は底冷えでもなく、快晴☀で風も無くジャーニーランとしては最適なコンディション。視界もクリアです。
蔵前橋通～靖国通～赤坂御所～外苑～と西進。約2時間、気持ちよく走ることが出来ました。（それにしてもかなり信号待ちに引っかかりました）
勝田マラソンの疲れはだいぶ取れていました。
歯の治療は薬挿入と次回型を取るためのレントゲン撮影でした。前4回より
料金が高く医療費の中身はよくわからないですね。
でもここの歯医者さんは丁寧で安心します。
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1月29日は勝田全国マラソンでした。
5km、10km含めて約1万人を超えるマンモス大会になり会場内は賑やか。
1月21日に記した
「ベテランスピードランナーさんからも当日までスタミナ温存で後半が違う。前週のレースなら物足りない位で
もいい」「今までは頑なに自分スタイルで失敗が多かったので、一度そのローテーションでトライします。」
ということで臨みました。
江戸一メンバーと会い、健闘を誓います。例年より風が冷たいですがまだ弱く、コンディションは快晴とともに良い感じでした。
イーブンペースで、後半からペースアップするつもりがやはり維持していくのが目一杯で、30kmから脚が動かずでした。上半身はイケていたので残念です。
結果、大田原のようにはならず走り切りましたが、タイムに関わりはなかったです。
今年は、原点に戻り自分なりの調整で臨むことにしようと思います。
ペースも短長距離とも、ここ2年はユックリめで入るパターンでしたが、タイムが伸びず、こちらも原点に戻り、
ある程度攻めの（後半少しペースダウンしようとも）前半でいこうと思います。
4月1日の行田鉄剣ハーフまではスピード重視トレーニング、
6月の夢の島6時間個人まではロングトレーニング重視、
夏は、ロングとインターバルなどの繰り返し、
秋にレースペースでのトレーニングに絞り次のフルマラソンに臨みたいと思います。
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5km、10km含めて約1万人を超えるマンモス大会になり会場内は賑やか。
1月21日に記した
「ベテランスピードランナーさんからも当日までスタミナ温存で後半が違う。前週のレースなら物足りない位で
もいい」「今までは頑なに自分スタイルで失敗が多かったので、一度そのローテーションでトライします。」
ということで臨みました。
江戸一メンバーと会い、健闘を誓います。例年より風が冷たいですがまだ弱く、コンディションは快晴とともに良い感じでした。
イーブンペースで、後半からペースアップするつもりがやはり維持していくのが目一杯で、30kmから脚が動かずでした。上半身はイケていたので残念です。
結果、大田原のようにはならず走り切りましたが、タイムに関わりはなかったです。
今年は、原点に戻り自分なりの調整で臨むことにしようと思います。
ペースも短長距離とも、ここ2年はユックリめで入るパターンでしたが、タイムが伸びず、こちらも原点に戻り、
ある程度攻めの（後半少しペースダウンしようとも）前半でいこうと思います。
4月1日の行田鉄剣ハーフまではスピード重視トレーニング、
6月の夢の島6時間個人まではロングトレーニング重視、
夏は、ロングとインターバルなどの繰り返し、
秋にレースペースでのトレーニングに絞り次のフルマラソンに臨みたいと思います。
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