秋の大会確定

遅ればせながら、秋の出場大会が確定しました。
いろんな大会を経験したいのですが、さすがにいっぱい出るのは無理が有ります。

10月は、市川リバーサイド10km、千葉アクアラインマラソン
11月は、小田原報徳10km、そして何と‼ 追加抽選当選で神戸マラソンです。

今月のランはスピード→ロング→スピード→ロングの繰り返しです。ロングといっても2時間走～2時間30分走ですが。（スピードは6～7kmラン）

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少しは気温に変化が

9月8日土曜日は1時間30分の時間走。

始めの5分緩く入り、その後はレースペースの7割位の感覚でのラン。
この時期、45分経過すると脚が硬くなってきてしまう状態です。これをベースに距離アップとペースアップしていき調子をつくっていきます。

夕方からは、ライブハウス「両国サンライズ」で「Ferric Sulfide」のライブ🎸🎤。久々に素晴らしかったですね。

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また、辛い時期です

目が辛い、ブタ草の季節です。
花粉症の時期とはずれていて認知度は
少ないですが。

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