今日は休足ぎみRUN

6月1日土曜日☀は、膝を守るために、ゆっくりかつ距離も12km程1時間のランにしました。

先週の谷川真理駅伝の流れでスピード感覚は維持したいのですが無理は禁物。

2日日曜日も調整として34分のラン。
膝さんはやはり「強い負荷はかけるな！」と言っていました。

不安はまだ例年の3時間走ができていないので夢の島6時間走が自身ないことと、膝がもつかです。

iPhoneからの投稿

谷川真理駅伝に参加

5月26日日曜日は谷川真理駅伝です。
数年前は連続で雨でしたが、昨年は晴れて暑い日でした。今日も快晴☀で暑い一日でした。

男子の部の谷川真理F.R.C.チームで出場、混成の部では2人が壱軸倶楽部の女性の方々と出場です。計約1500チーム、6000人の大規模な大会です。

開会式後の様子

9時30分スタート。川内選手の弟さん始め猫さんらは速い‼
残念ながら谷川さんは今日は走られませんでした。

1区から2区ランナーへタスキが次々にリレーする頃会場全体が盛り上がりピークに達してきました。

F.R.C.チームは全員のTimeバランスが良かったのか？、1時間24分31で88位でした。
自身は3区でしたが、5ｋmといえどキツイですね。

実は、昨日17ｋmを走っていて左膝が痛いままでしたが、走り際500m位以降は痛みは有りません（感じない？）。
ダッシュ＆ジョグセットが効果あるかはわかりませんがなんとかスピードは維持できました。

参加賞Tシャツ バックプリント

帰る前には、11時30分スタートの混成の部参加のランナーが集まってきて、女性が多いのでいきなり華やかになりました。

iPhoneからの投稿

ちょっと遅いレポートですが

思い出したかのようなレポートです。かなりなタイムラグですが。

5月4日土曜日は私用で箱根。仙石原の南側、姥子から強羅までのラン。

天気☀、空気とも爽やかな暖かい日です😊

下り基調で仙石原の広大な自然の景色を堪能し、Ｒ138へ。

R1よりは交通量は少なく、山！（ロードですが）を走っている醍醐味があります。宮城野の地区に下りて来れば、間もなく強羅へ入口となる強烈な上り坂。

R1の大平台のヘアピンより角度があります。いいトレーニングになります。😆強羅駅からはケーブルカー沿線と並行する急坂を箱根美術館横の公園上駅付近まで登りました。

終点の早雲山駅まで行くエネルギーはありません😂
膝を労わりながら下って強羅駅でゴール。
観光客の方からみれば、変わった人が走ってるなと見られたかも。

約11ｋmでしたが景色で疲れは吹っ飛びです。楽しみました。

登山鉄道で湯本まで下りました。満員でした。

尚、R1や旧街道は走るには車が多く、車からの死角が多くて危ないです。

iPhoneからの投稿