今週は休足

先週の夢の島6時間走後、秋に向けてのトレーニングに入るですが、左膝半月板回復と治療の効果が判るように今週は休足です。

身体が鈍らないように柔軟さ日々のストレッチなどで維持します。

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整形外科にて

整形外科でレントゲンを撮って診てもらいました。

骨は大丈夫です。半月板が炎症起こしていました。自身の脚の向きや歩き方、走り方での着地のクセに加齢が加わりついに発症したとのことです。

ヒアルロン酸注射を週イチ5回、飲み薬、靴のインナーソールでの改善等治療方法を選択して下さいと言われましたが、
安静＋湿布＋塗り薬＋週2の干渉波でリハビリすることにしました。
トホホ😂

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今日は夢の島3

過酷な天候でした。
心配してたように救急車搬送1名（トラック内リレーゾーンで救急車もトラック内に乗り入れ一時ランナーはストップ。回復されたようで良かったですが）。

自身は個人6時間走出場、ペースは強烈な蒸し暑さと膝のことを考え、昨年よりダウン。

1時間30分経過頃、走っている間に左膝から足全体が重くなってきて2時間でテント内休憩。
給食•給水。隣に同時休憩のランナーが私と同じ故障パターンということを聞き妙な親近感をもちました。

休憩後、いきなり体が重く、ペースも
ｋm辺り1分プラスで掛かり3周後又、テントへ。仮眠30分、モチベーションは急低下です。

走り込み不足が露呈です。
更に3周後またもやテントへ。1時間40分位寝てしまい、体も硬くなりました。こういう経験は初めてです😲

ラスト1時間です。歩きながら徐々にジョグ、あと1周しか出来ないラストは、今日の悔しさをトラック内全員を抜くスパートで（重いながらもまだバカヂカラはあったのには自分でも驚きます）ゴール‼

結果は30周、37.2kmでした。
声援をくれた江戸一RCメンバーにお礼をし会場を後にしました。
来年の目標がリベンジという形で向かうことができます。

まだまだ２４時間走は続きます

翌日は、左膝は痛いの一言です。

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