リハビリウォーキング3

8月16日金曜日、会社休みです。
先週に続き午前にリハビリウォーキング。
8月は全く走ってないこともあり、左膝の状態はかなり改善してきました。

正座などは無理ですが、朝起きた時の足の硬さ、痛さが少しづつ軽くなってきています。

1時間10分のウォーキングで大量の汗は気持ちいいのですが、やはり物足りなさ感があり、早く走れる迄にはがまん、がまん。

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リハビリウォーキング2

8月11日日曜日、またもや猛烈炎暑の日曜日。
足が元気でも走るには危険な気温。
昨日同様にウォーキングリハビリトレーニングにしました。

今日は歩数基準。ユックリウォーキング200歩～スピードウォーキング400歩の1セットの繰り返しで50分、プラスマンション階段上下。
汗がとどまること無く噴き出しです。

トレーニング後のシャワーは最高でした。

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リハビリウォーキング

8月10日土曜日、40度を記録した地域もある位猛暑日。走りには適しません。
今週は、先月走らなかった後、膝の痛みが少なくなる体感があったことからウォーキングリハビリトレーニングにしました。

ユックリウォーキング3分～スピードウォーキング3分の1セットの繰り返しで、50分。汗が噴き出しです。

福士選手メダル、木崎選手入賞おめでとうございます。
野口選手残念ですが、次に向けて期待したいです。

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