涼しいからと言っても無理しない

10月5日土曜日は小雨🌂混じりのあの暑さは何だったかの涼しすぎる日。

今日はシーズン突入も踏まえ、足が重くてもユックリスタートから1時間20分まで走れるようにしました。

翌日、左足半月板のダメージは先週より残りましたが、午前中ミニウォークして柔らげました。

来週は、市川リバーサイドで10kmに出場しますが(お医者さんからはダメと言われるでしょう)、今のリハビリ的トレーニングペースだと10kmは大丈夫なので、トレーニングの内として出場します。

来年はしっかり走るためにも。

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カラダが変化

9月28日土曜日は70分のラン。
だいぶ涼しくなり走りやすくなり、足が重くても僅かなスピードアップで距離が延びてきました。

依然、左足半月板は痛く屈曲は難です。ダメージ残は次第に弱まってきていますが、、、

左眼の結膜下出血が有り、眼科へ。
1週間前は左下奥歯のかぶせていたのが取れたので、歯医者へ。

大きな病気ではないですが、左がボロボロ😢な最近です。

29日日曜日は、江戸一RCの練習会に参加。
ヤッソ800がメインメニューでしたが、当然ついていけず、800を5分（実際は4分40）グループの中で足を守りながら行いました。

皆さんに会えるのも目的ですしね。

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気持ちいい朝RUN

9月22日日曜日、土曜日は用事があり、この日も用事があるので朝ランにしました。

あの暑さは何だったか？という位涼しい朝です。

1時間10分のフラット有りアップダウン有りのコース取りでユックリラン。

早くはまだまだ無理なので今週も1回だけのランでした。

翌23日は夕方に30分のリハビリウォーキング。

23日にバイクツーリングで青梅～御岳に行き青梅マラソンコースを走るランナーが多いのにビックリ！

足が元気になったら自分も来ようと思いました。その影響で夕方のリハビリウォーキングでした。

御岳山へ向かう鳥居からケーブルカー滝本駅迄の傾斜15％の石畳みは久々に見つけた特訓ロード。
（但し車のじゃまにならないオフシーズン）

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