リハビリランの12月

12月7日土曜日は、午前が仕事で14時に日比谷オアシスへ。快晴の穏やかな天気。

スタートから18分は3分毎のインターバルウォーキング、その後ユックリジョグに移行し1時間30分のトレーニング。皇居2周と皇居外苑2周でした。

皇居外苑で2列ではありますが、団体が3ブロックに分かれての練習会を実施していました。
日比谷通り側歩道は狭いですし、そもそも練習会には向きません。

またランナーに対してのマナーなどの風当たりが強くならなければと危惧します。

左脚にダメージが残らない走りで、翌朝あまり残っていないのが良かったです、

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傷の状態、その後2

12月2日月曜日に、左前額部、傷の抜糸をしました。傷の状態、その後先生からは1年は跡が残るとのこと。
きれいに戻すには紫外線に当てないのが一番との事。（アルミホイルで其処を絆創膏のように貼るなど、、、→現実は不可に近いです）
翌日、保護のテープを剥がし鏡を見るとちょっとした傷程度で安心しました。あまり目立ちません。
心配して下さった方々、先生ありがとうございました。

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調子悪しの1週間

11月30日土曜日、昼間で出勤🏢がこれから3週続きます。

先週土曜日に、転倒し救急搬送され左前額縫合手術から丁度1週間。

翌日は頭がどんより重く(転倒での異常ではなく)、月曜は勤務先近くの病院で治療、火曜は地元で大事件、水曜位から左膝の調子が元に戻ったように回復しません。

転倒時に左膝の外則を打って大きな擦り傷となってます。現在は瘡蓋ができてきましたが、その影響かも。

また、改めてウォーキングトレーニングに切り替えてみることにしました。

午後2時日比谷オアシスから皇居2周をインターバルウォーキングで約1時間35分。追い抜かれようとも我慢のトレーニングです😐

歩いているとマナー啓発表示がたくさんあるのがわかり遅ればせながら😯新たな発見でした。

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