花見RUN2

4月5日土曜日、晴れ

午前中に走りました、花見日和です。
市川市内真間川～大柏川～市川霊園～国分寺～須和田公園～真間川と17.9ｋmの花見RUN。

やはり今日は家族連れなどで多くの方が散歩に出ています。

左膝の状態は8回の💉ヒアルロン酸注射でダメージもなく良好ですが、走り始めの暖まる前は痛みがあるので様子見ながらのRUNです。

正座は最後で痛むのでまだ完治には時間が必要です。

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雨でも花見RUN

3月30日日曜日、小雨から午後は嵐になりました。

午前中に走りました。昨日の天気☀はどこへやら、昨日花見の方は良かったですねと言うしかありません。

市川市内は桜🌸の名所があちこち。今年は真間川～曽谷小～里見公園～国府台球場～須和田公園～真間川と16.5ｋmの花見RUN。

あいにくの天気でしたが、人が出歩いていない分、景色を独占の気分で楽しめ、走ることが出来ました。

真間川ロードは約2.5ｋmの桜のアーケードを観ることができます。
来週も見頃かも😄

佐倉朝日は午前中は走りやすかったのではないでしょうか。

昨日のツーリングで腰や手指は筋肉痛です。

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江戸一RC練習会は久しぶり

3月23日日曜日快晴☀
江戸一RCの練習会に出ました。久しぶりです。

今日は江戸一RCとして板橋city応援をするので、練習会メニューはチャットジョグと体幹鍛える筋トレで1時間ちょっとです。

チャットジョグは「もしもしカメよ」を皆で歌いながらのジョグ(歌えるスピード)と2人で会話(ラン以外の話題)しながらのジョグを1周毎にペア交替でしました。

ジョグ後は筋トレ。トレイルランやマラソンのラストの踏ん張りに必要な筋肉を鍛えるトレーニングで、継続するとケガ防止にもなり、大変勉強になりました。

21日の20km以上の距離走行は昨年6月以来と前回ブログで述べましたが、11月の銚子半島ハーフ以来でした。

膝の「調子」がこの「銚子」以来再び悪くなったという笑えない洒落でした。

板橋応援は私自身は行けません出したが、ちょっと北風が出ていて（21日程ではありませんが）復路はキツイかも。

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