江戸一RC練習会久々参加

8月24日日曜日湿度が高いどんよりとした空気の晴れ。☀️

大島小松川公園にて江戸一RC練習会。
走りには久々の参加です。

8時で30度の暑さに関わらず、体験入会の方を含め何と！31人参加。

メニューは3人1チームで走力で1人当り2100m、1600m、1300mのリレーマラソン。90分で何リレー出来るかという予定でしたが、皆さん1リレーした段階でダメージを心配し、3リレーで終了に切り替えました。

何しろ暑いし、皆さん本気走りできついの一言‼︎

自分は1600mを3回、1回当り6分で脚も身体全体も辛かったですが、負荷をかけた練習ができ、また今の走力が判り良かったと思います。

10月の市川リバーサイドまで今日のトレーニングを取り入れていきます。

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そろそろ走り込みが必須

8月23日土曜日は、どんよりとした天気でしたが、暑さはあり高湿度の熱中症が起こりやすいコンディションでした。
もちろん汗が吹き出しのビッショリ。

まともに走れたのは前半30分位で1時間16分のランでした。

いっそ暑くても湿度が低いと走りやすいですが。

10月から本番が始まるのでこの時期の脚づくり、全身の筋力づくり、心肺機能強化は大事ですが、暑さで身体が言うことを聞きません。

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汗がボタボタRUN

8月9日土曜日は台風11号の影響で雨ではなかったのですが、超高湿度。

気温は楽で「走れました」が、即汗でビッショリ。

2週連続距離を踏んでなかった為、1時間18分のランでした。

翌10日日曜日に朝ランで5km、やはりビッショリのボタボタRUN。

雨風はこちらは夕方19時頃強いのが来ました。

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