1月31日土曜日、晴れ☀️🌀風が強いです。
先週の勝田全国マラソンの疲れが取れての、次の吉川なまずハーフ、かすみがうらに向けてのトレーニング。
脚ははじめは軽くでしたが、疲れが奥に残ってたようで10キロ辺りから硬くなり始めました。
フルマラソンのダメージは簡単にはいきませんね。年齢もありますが。20㎞のランでした。
トレーニング実施毎に変化をつけフルを走り切る体力、筋力をつけていくつもりです。
10:30にCブロックからスタート。スタート地点を越えると流れるますが、4車線道路まではガマン。
いつもの練習ペースでタイム見ないで走りました。
ただ練習自体、ロング走は不足していて、
其れが露呈しました。
中間点で1時間36分は練習ペースですが、いつもよりかかるなあとその時からです。
急に脚がきつくなり始めペースダウン（5㎞当り1分）。24㎞から急速ダウン、25㎞からは超ゆっくりジョグで対応しました。
それでも辛く、歩きはしなくても30㎞以降はストレッチ&超ゆっくりジョグの繰り返しで何とか4時間以内にゴール。
ゴール後は下半身が辛く、何とか電車も座って帰れました。
2月、3月に走り込みを取り入れ、吉川なまずでリハ、かすみがうらはダメージない走りが出来ることが目標です。
(それともフルはもう無理なのかな？)
は1月25日日曜日晴れ☀️
2年ぶりに勝田全国マラソン出場です。
フルマラソンは秋の千葉アクアライン以来でその時の歩いたのがトラウマになっていてかなり不安です。
2011年は千葉マリンマリン走っての（タイムは狙わない半ば調整）翌週でしたが
やはり疲れが残ってました。
2013年は右下腿に不安があり、ロング対応不足。
両回とも納得いくタイムではありませんでした。・・・と、言い訳⁈
今回は実は、両足首から下が15㎞辺りから痛くなり、それも不安の一つです。
（言い訳を予めつくりました）
前2回よりはごまかせません。
真っ暗な中自宅出発。後でニュース見たら、人身事故で電車が動いてないとのこと。結果論ですが早め出てきて良かったです。
土浦辺りから立つ方も出始め勝田到着、まだ空いています。
会場も空いていて、陣地確保。コーヒーとおにぎり、パンで朝食。
スタートまでゆっくり準備していきます。