6時間走完走しました

グリーンチャリティ夢の島
24時間走と6時間走、チーム•個人とも
13時一斉にスタートしました。

なんとか雨も上がり走りやすくなり
ましたが、今梅雨ですので超高湿度、
水分補給は大事です。

江戸一RCテントにバッグを、
個人の部用テントにタオルやドリンク
補給食をキープ。約1.27kmの周回
コースにエイドが有るので、飲食の心
配はありません。

2周目ぐらいでウェアは汗でビッショリ。ひたすらチームの部ランナーに
追い抜かれても、がまんのペース
キープです。2時間を越えてくると脚に
きました。

休憩でストレッチをおこないペースを
落としてのペースキープ。

江戸一RC皆さんの応援もあり歩く事
なく完走できました。
応援ありがとうございました。前々回
のリベンジはできました。目標の60km
は走ったと思います（正式なのは後日
なので）。

帰る時はナイターで24時間走中

20時からは12時間走の部が加わります


iPhoneからの投稿

今日は夢の島6時間走

グリーンチャリティ夢の島で
個人6時間走にチャレンジします。

天気は雨後曇りのようで快晴よりは
ロングには身体の負担は少ないかもし
れません。
会場入りの時は土砂降りです。
個人24時間走にチャレンジする方には
ただただ尊敬です。

江戸一RCでもリレー24時間、リレー
6時間、個人24時間に出場で大イベントです。
江戸一Tシャツで走るので恥ずかしい
走りは出来ません。
チームの宣伝にもなりますものね。
前々回、最後バテてしまったリベンジ
ですが完走第一でがんばります。

江戸一RC皆さん楽しくがんばり盛り上
がりましょう。

会場＆江戸一RCテント

iPhoneからの投稿

6時間走に向けて確認走

来週の11日は
「夢の島グリーンチャリティ」
個人6時間走に出場ですが、まともに
ロング走やLSDはしてきません
でしたので、今日はスローで入って
ペースやフォームや脚部、お腹の空き
具合などの確認走。

コースは起伏がなく、空き地が多いな
ど飽きやすいところで、（本番は周回
で苦手なコース）
湾岸近くを走りました。

ららぽーとサイド～ラムサール条約登録地の谷津干潟～秋津公園～幕張メッセ～海浜幕張駅を往復。

海浜幕張で給水しましたが、谷津干潟
付近～海浜幕張までは約10kmは自販機
すらないロードで、慣れない方は脱水
症状になるかも。

初めて走る谷津干潟付近～秋津公園は
ランナーも多く緑もありお薦めです。


往路はユックリペースをキープする
ガマンの走り。復路はコンディション
みながらのマイペースラン。ところが
2時間超えてからペースダウン、
空腹感もスタミナを奪っています。

往路はもっと遅いペースでも良かった
のかなと分析。来週の参考です。
でも3時間でさえもつかなと不安。

サングラスは目が疲れないので
暑さもあり久々に疲労です。

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