奥武蔵RUN

25日は江戸一RCメンバー有志での
奥武蔵ウルトラコース試走会の参加。
8月7日の大会には江戸一メンバーが
多数出場予定。

私は当日はエイドブースのスタッフ
です。タフなコースを体験していれば
ランナーの皆さんへ声をかけやすい
のではと思い試走です。

各自何人かで車分乗、埼玉県毛呂山町
の鎌北湖で14人集まりました。
自身2年前にも一度走りましたが、
前回同様蒸し暑い曇り空です。

奥武蔵ウルトラのグリーンロード部分、鎌北湖から2時間往路、2時間復路
というコースのトレーニングです。

長い登りでアップダウン込みなので
ユックリペースでも堪えます。
でも緑の中、空気もきれいで蒸し暑さ
をがまんすれば気持ちいいRUNです。
走り出しは皆一緒ですが、いきなりの
急な角度の坂を登る段階でばらけま
す。

ユックリと心拍と筋肉を登りモードに
していくと、徐々に慣れてきます。
1時間毎に給水、顔振峠～飯盛峠～
ピッタリ2時間でブナ峠着。

先に到着のシゲ さんと合流。シゲさん
折り返し後、給水と軽食＆ストレッ
チ。虫が汗だらけの身体に集まって
くるので、いざ復路スタート。
（後で見たらふくらはぎ回りが刺されていて数カ所赤く腫れていました）

やはり、2時間を走っているので下り
基調とはいえ足というより、下肢が
堪えます。
アスファルトなので下りコーナーリン
グは膝にこないようスピードダウン

途中休憩し、3時間58分で皆が待つ鎌北湖駐車場着。この後、温泉で汗を流し
昼食、解散しました。

一日楽しめましたが帰宅後は、
アルコール＋食事の後は爆睡しました。

iPhoneからの投稿

間のコントロールRUN

今日は休みでしたが、朝、急に仕事で
の急用発生。
短時間でしたが会社に行き、得意先へ
伺って、その足で皇居RUN。

ウェアやシューズはランニング
シューズやウェアとリュックに入れ替
えての負荷RUNです。重いです。

先週の6時間走の疲労残の抜きと
来週の江戸一RCメンバー有志での
奥武蔵ウルトラコース試走会の参加
を兼ねてコントロールRUNでした。

以外に脚には疲労が残ってなかった
ようで、気持良く走れました。

曇り空の蒸し暑い中1時間30分のランでした。







iPhoneからの投稿

夢の島6時間走翌日

昨日、帰宅したらランニングシューズ
に黒いものが、、、
チップを返し忘れてました⁈

あちこち痛い身体の回復も兼ねて、
新木場の会場に返却してきました。
トホホ

例年、マナー低下が話題になります。
昨日も速く走る人は右から追い越しが
基本なのに平気でぶつかり、
腕でかき分け割り込み、謝りの合図か
一言あればお互い気分いいのに、
殆んどありませんでした。情けないです。
ユックリランナーや歩いて2列で右側と
いうパターンも見受けました。
KYならないよう左側によりましょう。

半日もったい感じでしたが、24時間
ランナーの皆さんゴールまで佳境に
入ってきて盛り上がっている雰囲気は
楽しめました。

疲れを見せない盛り上がり
蒸し暑いです。

iPhoneからの投稿