遅い？台風

台風12号の被害に遭われた地域の
方々にお見舞い申し上げます。

今日は先週より台風の影響で更に
蒸し暑い一日。

寝不足なのか、仕事疲労蓄積のせいな
のか1時間40分のRUN予定でしたが
半分走らないうちに（45分）急激ペースダウン…

入り10分はユックリ、35分はハーフ
レースペース走でしたがここまで。
給水後急激に脚が鈍くなりました。
それからはほぼジョグ状態。

結果1時間38分のRUNでした。
大会まで1ヶ月半ですが、課題は
スピードキープ力のアップ。

スピード自体更にアップさせていき、
更にそれを維持する時間をアップさせ
ることです。

いよいよ、世界陸上男子マラソン。
日本チームがんばれ ‼

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むしあつRUN

昨日のゲリラ豪雨はすごかった。
••• ので今日は蒸し暑さ爆発。

気温がガマンできたので約20kmを
通常ランとハーフレースペース走の
交互に変化走をしました。

10月まで参加レースがないので、先週
をかわきりに負荷を入れ、体調キープ
しながら仕上げていきたいと思いま
す。

京都マラソンは市街地中心街でなく
とも街と山や川、坂と変化があって
走りたくなりました。
エントリーの予定です。

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涼しさを通り越して寒い⁇

21日日曜日は、運転免許更新手続で千葉幕張の免許センターに行きました。
日曜日に手続ができて大変便利です。
幕張メッセやマリンスタジアムも近く
です。

海浜幕張駅では、日曜日勤務の方々も
かなりいました。

手続と講習が終わり、新免許を受け取
りセンターからRUN開始。
多分更新後、センターで着替えてそこ
から走る人はいないのでは⁈

昨日の涼しさを通り越して今日は
雨で肌寒い天気。体調キープが難し
いですね。

荷物背負っての70分のユックリRUN
でしたが、昨日走っていたので60分過
ぎからは脚が硬くなってしまい、
長距離RUNへの課題ができました。

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