ご覧いただきありがとうございます。
見ていただいた方への今日のメッセージです。
カードをひいて降りてきたメッセージをお伝えしますので、
受け取りたい部分を受け取っていただけましたら幸いです。
ご覧になったときがタイミングですので、いつ見ていただいても構いません。
日が超える直前に見ていただいた方は２４時間以内の
メッセージとしていただいても大丈夫です。
複数のメッセージをご覧になっていただけましたら、
総合的に当てはまる部分や、印象に残った部分からご自分なりに
メッセージを受け取っていただいて構いません。
本日のオラクルカードは、短くても優しい答えが欲しいときに信頼の置ける導きを天使さんがわかりやすく明快な指針を与えてくれる、
「エンジェルアンサーオラクルカード」よりひかせていただきました。
あなたが今疑問に思っていること、答えがほしい事柄について、思い浮かべてみてください。天使さんたちがそれらのことに対して優しく明確な答えを示してくれますので、受け取りたい内容をご自分なりに感じて受け取ってみてください。
今回は２枚のカードからメッセージをいただきました。
本日のカードは、
１枚目
「GET MORE INFORMATION もっと情報を集めなさい」
◯要約：賢明な判断を下すにはもっと情報が必要です。友人や家族に助言を求めてもいいでしょう。分析やリサーチ、本、セミナー、ネットでの情報収集など。
２枚目
「IMPROVING HEALTH 健康の増進」
◯要約：「そのひとの健康状態は改善していきますよ」と天使たちがあなたに知らせたがっています。大天使ラファエルにお祈りして回復を早めてもらってもいいでしょう。
また、あなたに、日常生活でもっと健康に良いものを選ぶように示唆しています。添加物の多い有害な食品を体内からデトックスしましょう。日々の暮らしを整えると心身がイキイキとしますよ。
【本日のメッセージ】
あなたが疑問に思っていること、心配事に対してあれこれ頭の中でとめどなく思考を巡らせたり、なんとなくもやもやしている状態が続いているのであれば、いっそのことササッと情報を集めて、頭の中を１度整理してみませんか？
家族や友人に軽く相談してみるのもいいでしょう。詳しそうな人に直接聞いてみても良いかもしれません。明確な疑問というよりも、なにか趣味を見つけたいな、などというときは本屋さんをぐるぐるしてみるのはいかがでしょう。
日常の「これって本当？」「どうして？」くらいの疑問なら、次の5つが気軽で使いやすいです。
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ChatGPTにそのまま聞く
思いついた疑問を会話する感覚で聞けます。「小学生にもわかるように」「メリット・デメリット両方教えて」「ネットで最新情報を調べて」など条件を足すと便利です。 -
Google検索で公式情報を探す
病院・学校・行政・税金・商品の仕様など、正確さが重要なものは「○○ 厚生労働省」「○○ 国税庁」「○○ 公式」のように検索すると、一次情報にたどり着きやすくなります。 -
YouTubeで実際の様子を見る
文章だけでは分かりにくいものに向いています。料理、バスケの練習、MacやiPhoneの操作、DIYなどは特に動画が便利。ただし、健康・投資などは「動画で言っていた＝正しい」とは限らないので注意です。 -
SNSや口コミで「実際にやった人」を探す
X、Instagram、Reddit、口コミサイトなどは、「実際どうだった？」を知りたいときに便利です。ただし個人の体験談なので、事実確認とは分けて考えるのがおすすめです。 -
ChatGPTに「調べてもらう」
実はこれがかなり楽です。たとえば「この疑問についてネットで調べて、信頼できる情報と実際の口コミを分けてまとめて」と頼めば、検索→情報の比較→要点整理までまとめてできます。
もやもやしているのにそのまま放置しているような疑問や不安などは一度調べてみてください。頭がスッキリして意外とすんなり次のステージへいけるかもしれません。
あなたは心や体の健康について気を使っていますか？
毎日何気なく食べているものでも、その積み重ねは少しずつ体に影響します。
甘い飲み物やお菓子、菓子パン、スナック菓子、インスタント食品、ファストフードなどに偏った食生活が続くと、糖分や塩分、脂質を取りすぎる一方で、体に必要な栄養素や食物繊維が不足しやすくなります。
だからといって、「今まで食べてきたものを全部出さなくちゃ」と焦って、極端なデトックスをする必要はありません。
私たちの体には、もともと不要なものを処理して排出する仕組みが備わっています。肝臓ではさまざまな物質が代謝され、腎臓では不要なものが尿として排泄されます。
腸から便として排出することも大切な働きのひとつです。
大切なのは、特別なデトックス食品を取り入れることよりも、体に負担をかけやすい食生活を少しお休みして、本来の働きを邪魔しない生活に戻してあげること。
食生活を見直すひとつのきっかけとして小麦・植物油・乳製品・甘いものを控える食生活が提案されています。
ただし、これら4つが医学的に一律に「毒」と認められているわけではありません。小麦や乳製品なども、体質や食べる量によって受け止め方は人それぞれです。
そのため、「絶対に食べてはいけない」と考えるよりも、パンや麺、お菓子、揚げ物、スナック菓子、甘い飲み物などを毎日のように食べている人なら、一度量や頻度を減らして、自分の体調がどう変化するかを見てみるくらいから始めるのはいかがでしょうか。
たとえば朝は菓子パン、お昼はパスタ、間食にクッキー、夜は揚げ物……という生活なら、小麦・油・甘いものが一日の中で何度も重なっています。
そこで、パンをご飯にしてみる。
お菓子を毎日ではなく時々にする。
揚げ物ばかりではなく、焼く・蒸す・煮る料理を増やす。
それだけでも食生活はずいぶんシンプルになります。
基本にしたいのは、ご飯、肉、魚、卵、大豆製品、野菜、きのこ、海藻など、なるべく**「素材の形が分かる食べ物」**です。
特に、野菜・豆類・きのこ・海藻などから食物繊維を取ることは、腸内環境や便通を整えるためにも役立ちます。
水分も大切です。ジュースや甘い飲み物ではなく、水やお茶などを中心に適度に取りましょう。ただし、「水をたくさん飲めば毒素が流れる」というわけではないので、無理に大量の水を飲む必要はありません。
そして、食事と同じくらい大切なのが、睡眠・運動・排便などの日々の生活習慣です。
しっかり眠る。
適度に歩く。
お腹が空いてから食べる。
食物繊維を取る。
水分を適度に取る。
こうした当たり前の習慣を整えることが、体を立て直す土台になります。
何日も食事を抜くような断食や、ジュースだけで過ごす方法、デトックスティーや下剤などで無理に排出しようとする方法はあまりおすすめできません。
半日や２４時間程度のプチ断食程度の軽いものなら、体調と相談しながら試しに実践してみるのもいいかもしれません。
「今まで食べた悪いものを全部出そう」と考えるのではなく、
これから体に負担をかける食べ方を少し減らして、体に必要なものをきちんと食べる。
それが一番シンプルな考え方です。
まずは1〜2週間、
「甘い飲み物を水やお茶にする」
「お菓子や菓子パンを減らす」
「パンや麺が続いていたら、ご飯の日を増やす」
「揚げ物や加工食品を少し減らす」
「肉・魚・卵・大豆製品などのたんぱく質をきちんと食べる」
「野菜・海藻・きのこなどを取り入れる」
そんなところから始めてみてください。
全部を完璧にやる必要はありません。
食生活を整えることは、「何か特別なものを飲んでデトックスすること」ではなく、余計なものを少し減らし、必要なものをきちんと取り、体が本来持っている働きを支えてあげることです。健康を意識して多くのサプリメントを飲むといったような、毒を取りながら薬を飲むような日常から、脱却してみませんか？
まずは自分の食生活を振り返って、「これなら減らせそう」と思うものを一つ見つけるところから始めてみましょう。
