予定が未定の日曜日

久しぶりにあえて何も予定を入れず、起床は１０時までぐっすりのはずが、娘がプリキュア始まるよーと朝からご挨拶。

１１；００から１０KMラン後、僕だけお昼を食べず家族で近くの公園で子供と逆上がりの練習、
運動神経に自身のあるはずの僕は逆上がりに一苦労するしまつ・・・・
意外と出来ないものです。

１５：００からはそのまま家族４人で大和の湯でのんびり温泉に入りました。

サウナで阪神ー広島戦が中継、代打の桧山が最後の打席でホームラン！感動しました。

しっかりサウナで絞った体は７２．５キロ。

　夜は僕が作ったお鍋で栄養補給です、具材はシンプルで豚肉と白菜とニラと沢山のしょうがおろしを一緒に煮込んだお鍋、しょうがが効いて凄く美味しいし免疫力UP！

今週も良い週末を過ごせました。

寝る前の体重　７４．７キロ