「何がしたいの？」
そう聞かれると、固まってしまう。
好きなものも、本当はよくわからない。
たとえば、こんなことありませんか。
・「何が食べたい？」に、すぐ答えられない
・趣味や好きなことを聞かれると、困る
・人の希望には合わせられるのに、自分の希望は出てこない
・気づけばいつも「人がよろこぶこと」を選んでいる
ひとつでも当てはまるなら、これはあなたの話です。
「自分は、空っぽな人間なんだ」
そう思って、責めてきました。
でも、違ったんです。
＊
◆ なぜ、自分の気持ちがわからないのか
子どもの頃、「やりたい」を出すのが危なかった。
それが原因です。
「これがほしい」と言えば、わがままと怒られる。
「やりたくない」と言えば、機嫌を損ねる。
だから僕は、自分の本音にフタをしました。
そして、親が望むほうに合わせて生きるようになった。
心理学では、こうしてできた仮面を
「偽りの自己」と呼んだりします。
むずかしく聞こえますが、要は——
自分を守るために、もうひとりの「いい子の自分」を作った、ということ。
その仮面で、長く生きてきた。
だから今、「本当の自分は何が好き？」と聞かれても、
すぐには出てこないんです。
でも、安心してください。
本当のあなたは、消えたわけじゃありません。
仮面の奥に、ずっとしまわれているだけなんです。
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◆ 今日からできる、小さな一歩
① 小さな「好き」を、1日ひとつメモする
大きな夢じゃなくていいんです。
「このコーヒー、おいしい」
「この曲、なんかいい」
「この道、歩くと落ち着く」
そんな微かな感覚を、ひとつ拾って書き留める。
止めていた「感じる力」を、少しずつ戻していきます。
② 「どっちでもいい」をやめて、5秒で選ぶ
どっちの色。
どっちの道。
どっちのメニュー。
小さなことを、5秒で選んでみてください。
理由はいらない。
「なんとなく、こっち」でいい。
それが、あなたの感覚を取り戻す、再起動ボタンです。
＊
◆ あなたの「好き」は、戻ってくる
やりたいことがないんじゃない。
長いあいだ、感じるスイッチを切って生きてきた。
それだけのことなんです。
スイッチは、もう一度入れられます。
最初は、微かな感覚かもしれません。
でも、それを拾いつづけるうちに、
あなたの「好き」は、少しずつ戻ってきます。
あなたは空っぽじゃない。
ただ、これから思い出していくところなんです。
次回は「完璧主義・ちゃんとしなきゃ」の話を。
その完璧主義も、あなたを守ってきたものなんです。
今日も、ここまで読んでくれてありがとうございました。
アオ