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おはようございます‼
塚元です。
今日は、肩こりを自分で治す方法をやります。
肩こりをすっと楽にするには、肩甲骨の動きが大事です。
肩甲骨回りをほぐしたりマッサージすると肩こりがスッと楽になります。
凝ってる首の付け根のところを強い力でやったら駄目ですよ！！
では、まずストレッチ方法ですが
肘を曲げて後ろに身体を反ります。
わかりずらいですが体が反っています。
これで肩こりがスッと楽になると思います。
次にマッサージ方法です。
あばらと肩甲骨の間に指をいれます。
これは、かなりわかりずらいので実際に教わった方が早いですが
わかるかたはやってみて下さい。
肋骨と肩甲骨の間に指をいれるだけなんですがこれで肩こりが楽になります。
明日も肩こりについてやります。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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