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おはようございます‼
柔道整復師の塚元です。
今日は、腰痛をささっととるマッサージを
やります。
では、やり方ですがお腹の筋肉をマッサージします。
よくそんなところから腰痛がきてるの？
と聞かれますが実は腰痛は、腰の筋肉の硬さをとるより
お尻やお腹の筋肉の硬さをとった方が痛みが改善されやすいです。
なぜかというと筋膜でつながっているからです。
例えばお腹の筋膜の硬さが腰の筋肉を引っ張って痛みがおきている。
ということが多いです。
では、腰痛をとるお腹のマッサージ方法をやっていきます。
まず骨盤のでっぱっているところから4指をいれます。
ぐいっとおしこみます。
内側から外側にぐいっと押します。
これで終わりです。
簡単でしょ？
さらに効かせたい人は、
手を押しこんだ状態で足を外に開いたり
とじたりします。
これでOKです。
これをやったあとは、腰痛が和らいでいるのがわかると思います。
ぜひやってみて下さい。
今日も読んで頂きありがとうございました。
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