塚元です。
今日は、膝が曲がらないおじいちゃんは、
どこをもみほぐせばいいかやっていきます。
最近は変形性膝関節症のおじいちゃんが正座ができないとか膝が曲がらないけどどうすればよいか？
ということを聞かれるのでポイントを紹介します。
でどこをやるかなんですが
後脛骨筋という筋肉です。
脛骨という下腿の骨の後ろにあります。
言葉では、わかりずらいので実際にどこかみて下さい。
うちくるぶしから指4本上にいきます。
それから脛骨の後ろの筋肉をガチっとつかんでもみほぐします。
こんな感じでガチっとつかみます。
ここの筋肉をもみほぐすと膝が曲がりやすくなります。
膝が曲がらない人は、やってみて下さい。
今日め読んで頂きありがとうございました。
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