こんにちは！
じゅんやです！！
前回の記事では
筋肉を休ませることが
大事だと伝えました。
前回の記事を
読んでくださったあなたは、
筋トレと超回復を繰り返し
隆々とした筋肉にまた一歩
近づいています。
もし読んでいなければ、
今すぐチェックしてくださいね！！
今回もあなたのために
有益なノウハウを
お伝えします。
今回お伝えするのは、
筋力トレーニングの原点。
いや、
生きるための原点。と
言ってもいいでしょう。
もし
このノウハウを知らなければ、
どれだけ筋トレをしても
筋肉はつきません。
２～３日に１回
オールアウトしても、
筋肉はつきません。
というか、
筋肉がつかない
と言うより
筋肉が大きくなりません。
そんなの嫌ですよね。
『しっかり筋トレしてるのに。。』
『回復も意識してるのに。。』
『ノウハウは守ってるのに。。』
『なんで自分だけ。。。。』
効果がない。と
諦めてしまうほど
惜しく、もったいない事は
ありません！！
あなたに
諦めてほしくない。
しっかりと
効果があることを実感してほしい。
大きくて立派な筋肉を
手に入れてほしい。
なので今回紹介する事を
しっかりと、しっかりと
覚えてください！！
そのノウハウとは。。。。
ズバリ！！
しっかり
食べること！！
です！！！
筋肉を大きくさせたいなら
筋トレをしたら
しっかりと食べてください！！
栄養もなにも無いところから
筋肉が生まれることはありません。
食べたもの、
摂取した栄養が
筋肉になるのです。
極論を言うと、
カラダを大きくするためには
なんでもいいからとにかく
食べまくってください！！
スポーツ選手でも肉体改造の時、
吐く直前まで食べると言います。
『あまり量は食べれないな。。。』
という場合もあると思います。
なんでもいいから
食べまくること
というのは
本当に極論で、
特にこれだけは必ず
摂ってほしい！！！
というものは
タンパク質です。
なぜなら
筋肉はタンパク質で
できているからです。
たくさん食べるのが苦手な時は、
タンパク質中心の料理を
週に何度か食べてください。
ぼくもほぼ毎日、意識して
タンパク質中心の料理を食べています。
では、具体的に
どんなタンパク質を摂ればいいのか？
何を食べればいいのか？？
それは
長くなるので次回
お伝えしたいと思います。
しかし、
タンパク質の多い食品を
ご存じなら
今日の夕食にでも是非
食べてみてください！！
今ブログを読んでくださっている
あなた！！！
今すぐ、自宅の冷蔵庫に
お肉が入っているか
チェックしてみてください！！
次回はこのお肉が
キーポイントです！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。