こんにちは！じゅんやです！
今日は
1日たったの3分でいい！
短期間で腹筋を割る極秘筋トレ法
を特別に公開します！
ここでしか公開しないので
最後までしっかり読んでくださいね。
筋トレをするのであれば
短時間で、効率よく筋肉がつけば
理想的ですよね！
この方法を知るだけで
普段筋トレをしている人より
格段に効率よく
きれいな腹筋を
手に入れることができます！
普通に筋トレしているだけでは
なかなか腹筋は割れませんし、
むしろリバウンドなんてことも…！？
あなたにはそうなって
欲しくないので
今回は特別に公開します！
あなたは今どのような方法で
筋トレをしていますか？
同じメニューを何セットも、
長い時間をかけて行なっていませんか？
僕も昔はみなさんと同じでした。
しかしこれでは非効率で、
中々続かないものだと気づきました。
ではどのようにすればいいのか？
それは、ずばり
サーキット
トレーニングです！
これは総合的に身体を
鍛えるためのトレーニング方法をいいます。
重要なのは
筋トレの間に休憩時間を挟まないこと、
同一の筋肉を使い続けないことです。
腹筋にも種類があり、
腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋の
４つに分かれています。
これらをバランスよく鍛えなければ、
腹筋を割ることはできません。
そしてこれは、
筋肉の疲労が1か所に集中することがなく、
辛い思いをせずに気分転換しながら
トレーニングできます！
よってあなたがやるべきなのは
6つの腹筋メニューを3分で行なう筋トレ
というわけです！
30秒でメニューを変えるので、
効率的に腹筋を鍛えることができます。
これなら短時間ですし、
さっさと終われるので
継続もできますね！
具体的な筋トレ法は
これから載せていくので、
楽しみにしててくださいね！
これをやれば
あなたも夢のシックスパックを
手に入れることができます！
美女を引き連れて
街を歩くのも
もう夢ではありません。
これが今からあなたの
送っていく人生です。
今とは全く違う
本当の成功を手にしましょう！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
じゅんや