こんにちは！じゅんやです！
今日は
筋トレの新常識！
～効果的に痩せるための知識３つ～
について紹介します！
これを知るだけで
他の人とは差をつけ
より効率よくスピーディーに
念願のシックスパックを
手にすることができます！
シックスパックは
僕ら男の夢でもありますが
女の子の夢でもあります！
どんな美女でも
シックスパックには
「あっ！！」と驚き
そのあなたの男らしさに
惹かれるものなのです。
筋トレをすると
体は健康になり
美女に逆ナンされるという
まさに一石二鳥の
方法なんです！
この方法を試さなければ
あなたは美女にも会えず、
体型は悪くなる一方です。
あなたが遊ぶのは男友達だけ。
可愛い女の子はイケメンに
取られていくのです…。
そんな状況に絶対なりたくないですよね！
「あの男前な人たちを見返してやりたい！」
「俺がモテモテになってやるんだ！」
そう思って僕は真剣に取り組み
最高の人生を歩んでいます！
あなたもぜひ僕と一緒に
最高の人生にしましょう。
今日紹介するのは
効果的に痩せるための知識についてです。
１つ目は
回数を増やしても
効果は上がらない！
です。
あなたが今行なっている筋トレは
負荷の小さいことを長い時間やっていませんか？
回数を行うことで
筋肉の持続力は向上しますが、
肥大化は望めません。
痩せたい場合も
マッチョになりたい場合も、
おもに肥大化させることが
目的になります。
重要なことは
重りを10回持ち上げてもあと2回ぐらいは
持ち上げられるくらいの力で行うことです！
部活で100回、200回と筋トレしている人は、
ダイエットでも細マッチョに
なりたいわけでもない。
ということでなんか納得できますね。
そして2つ目は
高速で筋トレを行うのは間違い！
です。
勢いが生じることで
筋肉が強い力を発揮するのは一瞬です。
あとは重りに対して抵抗することなく、
単に勢いで重りが移動することになります。
結果、
筋肉が十分疲労することなく
非効率な筋トレになってしまいます。
僕も昔はすごい勢いでやっていましたが、
無意識に疲労を逃れたくて
そうしていたのかもしれませんね。
そして3つ目は
食事制限だけでは効率が下がる！
です。
単純に食事制限だけで
収支をマイナスにしても、
エネルギーを大量消費してくれる
筋肉が減ってしまうんです。
よって基礎代謝が低下し、
かえって体脂肪が
減りにくくなってしまいます。
食事と筋トレで
正しく痩せましょうというのは
理にかなっているんですね。
楽して痩せれません。
いかがでしたか？
今まで誤解していた知識を直せば、
どんどん体脂肪も落ちますし、
体重も今まで以上に
すごいスピードで落ちていきます！
そうすればもうすぐそこに
念願のシックスパックが待っています。
きれいな腹筋を手に入れて
自身に満ち溢れたたくましい
男性になりましょう！
あなたには必ず成功して
たくさんの美女からアプローチを
受ける生活を送ってほしいので
ぜひチャレンジしましょう！
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
じゅんや